今日からすぐ出来ること-すりごま‐ココロとカラダのために 今日から出来ること ★すりごま★ アーユルヴェーダでは 毎日のマッサージにセサミオイルを使います。 このセサミ(ゴマ)、 もちろん食べてもすごいんです。 栄養という面でいうと、 ・タンパク質 ・ゴマグリナン ・不飽和脂肪酸 ・ビタミンE...
思い込みを捨てる「不調に陥っている人に共通すること」 というものがあるように思います。 その中の一つが“思い込み”です。 多少の我慢はしなくてはならない ある程度は人に合わせなくてはならない 大人は稼がなくてはならない 子供は勉強をしなくてはならない バランスよく食べなくてはならない...
脳と言葉身体的に虐待を加えることはもちろんですが、 言葉や態度による暴力によっても 子どもの脳が傷ついている可能性があると 最近の研究では明らかになっています。 子供の脳はスポンジのようなもの。 柔らかくて、なんでも吸収します。 すごいスピードで周りの情報を吸収して...
食べてはいけないものアーユルヴェーダでは、基本的に 「絶対に食べてはいけないもの」はありません。 「一度にたくさん食べてはいけないもの」や 「食べないほうがいいもの」 「食べてはいけない組み合わせ」はありますが 「絶対に食べてはいけない!」 というものは、ないのです。...
瞑想瞑想のやり方は千差万別。 絶対的な正しい方法は存在しません。 私も結構長く瞑想に取り組んではいますが、 しっくりくるなぁ、これはいいなぁ と感じている瞑想方法は ・禅の瞑想(只管打坐) ・上座部仏教の瞑想(サマタ瞑想・ヴィパッサナー瞑想)...
補完代替医療という側面アーユルヴェーダは医学ですが、 古代インドから脈々と続くものだけあって その根底には (おおまかにいうと)インド哲学の思想が根付いています。 インド哲学はとても幅が広くて 学派もたくさんあります。 ヴェーダやウパニシャッドをはじめ、 仏教やヒンドゥー教も含みます。...