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間食に食べてもいいもの

間食に食べてもいいもの 気になりますよね。 まず間食は、 ワータ体質のような 体力が少し弱い方にオススメです。 体力不足、エネルギー不足になりがちな人が 間食を取ることによってそこを補う というイメージです。 ※何となくだらだらと食べてしまう人や ストレスで食べてしまう人は 「間食に向いている食べ物はない」 と思ってください・・・ ******************** ①ナッツ類 ナッツの中でも特に パンチャナッツと呼ばれたりもする ナッツの組み合わせがおすすめです。 ※パンチャは「5つ」の意味です。 アーモンド ・レーズン・カシューナッツ クルミ・デーツ 出来る方は、この5種類を数粒ずつ。 手に入りにくい素材もあるので ない場合にはあるものを数粒ずつ組み合わせて 召し上がってください。 ②フルーツ類 一番良いのは、 旬のフルーツをそのままいただくこと。 新鮮な食べ物には オージャス(活力・生命力)がみなぎっています。 やる気が起きない時や 気持ちがふさぎがちな時におすすめです。 例えば 夏頃ならメロン、スイカ、桃、サクランボ 秋頃なら梨、ぶどう、柿、などなど よく熟して甘いものを選ぶと良いです。 ただ、今はハウス栽培や輸入のものも多くありますので 旬・露地ものにこだわらなくても大丈夫です。 適量をどうぞ。 ③ドライフルーツ ドライフルーツは、持ち運びに便利。 そしてフルーツの栄養分も ギュッと凝縮されているので、 食事が摂れなかった時や 小腹が空いた時にいただくといいです。 なつめ、プルーン、ブルーベリー、イチジク 色々なものが販売されていますが、 砂糖がつい

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