果物食欲の秋。 秋は果物も美味しい季節です。 アーユルヴェーダでは、果物をどのようにとらえているのでしょうか。 基本的に果物は旬のものを食べることが推奨されています。 その季節にあったその土地の果物は、その土地で暮らす人々にとっても利益となるような作用を持っていることが多いから...
睡眠食事や運動に気を付ける人が多い一方で、 なかなか最重要視されないのが 睡眠だったりします。 睡眠って、本当に本当に大事なんです。 睡眠さえしっかりとれていれば、 食事が多少乱れても大丈夫だったりします。 体調が悪いとき 疲れがたまっている時 ストレスが多い時...
オイルは何でも使えますアーユルヴェーダではセサミオイルを日常のお手入れに多用します。 ココナッツオイル、ひまし油(カスターオイル)、からし油(マスタードオイル)なども割とポピュラーです。 今はオリーブオイル、ホホバオイル、アルガンオイル等も多く出回っていますね。...
体質ってアーユルヴェーダでは 体質診断が有名です。 ワータ、ピッタ、カパ 自分はどれかな? っていうやつです。 ****************************** 私は、いつも ●どの体質が一番良いということは、全くない ●3つすべてバランス良い=「良い」、ではない...
いろんな食事法があるよね。食事について質問をされることが多いので、少しだけ、私の食事へのこだわり(?)を描いてみたいと思います。 ※これはあくまでも「個人的に私に合っている食事方法」です。 ★1日の食事の中でバランスをとる 本当は3食すべてバランスよくが理想でしょうが、私はそれをしません。理由は負担...