★レモン白湯★ ≪作り方①≫ 白湯を飲む際に 小さじ１杯程のレモン果汁を入れます。 出来れば新鮮なレモンで。 なければ市販のレモン果汁(ポッカレモンみたいな)で。 ≪作り方②≫ くし切りにしたレモン一片を白湯へ絞り、 搾ったレモンくずも一緒に白湯の中へ入れる。...

ココロとカラダのために 今日から出来ること ★部屋の換気をしよう★ 毎日を健康的に過ごすために、 アーユルヴェーダでは部屋の換気を大事にします。 部屋に良いプラーナ(気)が満ちていないと その部屋で過ごす人達にも 影響が出てしまうからです。...

アーユルヴェーダの薬草オイルトリートメントは 本来はアーユルヴェーダ治療(パンチャカルマ)の 「前処置」 として位置づけられています。 前処置にはいくつか種類があります。 ・断食、アヴィヤンガ(オイルマッサージ)、煎じ液の内服等...

体には重要なマルマがたくさんあります。 その中のひとつが、 「クリカティカ マルマ」という 頭蓋と首(頸)の境にあるマルマです。 首の付け根と言ったほうが分かり易いでしょうか。 関節のマルマに分類されています。 このマルマは 傷ついたり、流れが滞ったりすると...

アーユルヴェーダのカウンセリングでは お客様の体質診断をしたうえで ・今一番つらいことはなにか ・お客様はどうなりたいのか ・どういった改善策であれば生活に取り入れられるか ここを特に重視してお話をしています。 アーユルヴェーダというと この体質の人には○○がいい！...

身体的に虐待を加えることはもちろんですが、 言葉や態度による暴力によっても 子どもの脳が傷ついている可能性があると 最近の研究では明らかになっています。 子供の脳はスポンジのようなもの。 柔らかくて、なんでも吸収します。 すごいスピードで周りの情報を吸収して...

アーユルヴェーダでは、基本的に 「絶対に食べてはいけないもの」はありません。 「一度にたくさん食べてはいけないもの」や 「食べないほうがいいもの」 「食べてはいけない組み合わせ」はありますが 「絶対に食べてはいけない！」 というものは、ないのです。...

瞑想のやり方は千差万別。 絶対的な正しい方法は存在しません。 私も結構長く瞑想に取り組んではいますが、 しっくりくるなぁ、これはいいなぁ と感じている瞑想方法は ・禅の瞑想(只管打坐) ・上座部仏教の瞑想(サマタ瞑想・ヴィパッサナー瞑想)...

アーユルヴェーダは医学ですが、 古代インドから脈々と続くものだけあって その根底には (おおまかにいうと)インド哲学の思想が根付いています。 インド哲学はとても幅が広くて 学派もたくさんあります。 ヴェーダやウパニシャッドをはじめ、 仏教やヒンドゥー教も含みます。...

ココロとカラダのために 今日から出来ること ★ 耳をもむ★ アーユルヴェーダでは 頭部のメンテナンスの重要性が説かれています。 「頭部」と聞くと 髪が生えている部分を主に想像してしまいますが、 それに加えて 顔面、耳、頸部も含まれてきます。 生きるために必要な機能が...