冬に気をつけたいこと
冬の季節、
3つのドーシャのなかで最もエネルギーが強まるのは
VATA(ワータ)です。
特に茨城は乾燥して寒い日が多いので、
VATAがとても強いですね。
雪の多い地方になると、
VATAに加えてKAPHA(カパ)も強くなります。
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VATA優勢の冬の時期に、大切なこと。
いくつかありますが、
とくに大事なこととして
心に留めていただきたいことがあります。
それは、十分な休息をとること。
ここでいう「休息」とは、
仕事を休んででどこかへ行ってリフレッシュしてくる
ということではなく、
●よく寝ること
●よく体を休めること
です。
年末年始の忙しさの中では
なかなか難しいことかもしれませんが、
出来るだけ23時までには就寝して
寒さと乾燥で消耗している体を
しっかりと休めましょう。
また、VATAの季節は
精神的にも不安定になりやすいので
ゆったりとお風呂に浸かったり
ゆるやかなストレッチを行うなどして
気をゆるめながら
深く呼吸をすることを心掛けましょう。
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感じている方も多いと思いますが、
来年以降、
世の中がどんどん変わっていく…
自分の軸がブレていると
疲れも出やすくなり
体調にも異変をきたしやすくなります。
年末年始は
自分ファーストで、
自分の体と心を
しっかりと強いものにしていきましょう。
