今日からすぐできること‐頭を冷やす‐
ココロとカラダのために
今日から出来ること
★ 頭を冷やす★
冷えは万病のもと、
ということで
冷えは女性の敵であることは
みなさんご存じの通りです。
しかし体には
「冷やしたほうが良い箇所」があることを
ご存じでしょうか。
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「頭寒足熱」
の言葉の通り、
頭は冷やしたほうが良い箇所。
特に暑さが厳しくなるこれからの季節
頭に熱がこもらないように
毎日のケアが必要となってきます。
①シャンプー・トリートメント後
洗い流しの最後は
熱いお湯ではなく、
ややぬるめのお湯で頭をすすぎましょう。
②お風呂上りは
ドライヤーで髪と頭皮をしっかりと乾かした後、
最後の仕上げはドライヤーを冷風にして
頭にこもった熱を取り除きましょう。
③日差しの強い日は
日傘や帽子を使って、
頭部に直接日光を浴びないようにしましょう。
④気温が高く、暑かった日は
おでこに冷えたタオルをのせ、クールダウン。
熱を取り去る作用のある
ローズウォーターをコットンに浸し、
閉じたまぶたに乗せておくのもGOOD。
お休み前にもおすすめです。
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頭にこもったままの余分な熱は
頭痛・不眠・思考の錯綜・イライラを引き起こしたり、
白髪や薄毛を引き起こす
とアーユルヴェーダでは言われています。
健康にも美容にも良くないのです。
※頭皮のマッサージで
頭皮の血行を良くすることは大事です。
しかし「血行が良いこと＝頭に熱がこもっていること」
ではありません。
暑さが厳しくなってくるこれからの時期、
夏の暑さで気分がすぐれなかったり
やる気が出ない時などは、
おでこや目を冷やして
脳をクールダウンさせるように
心がけてみてくださいね。
※冷やすのは額や頭頂部を中心に。
後頭部～首(頸部）は冷やしすぎないようにしてください。
※生理中は頭部の冷やしすぎに注意。
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