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■アーユルヴェーダの基礎が知りたい

■自分の体質がわからない

■自分の合った健康法が知りたい

■本を読んでみたが、よく理解できない

■健康管理の為の知識が欲しい

​■今の生き方に疑問あり、生活を変えたい

 そんな思いをお持ちのあなたへ

アーユルヴェーダのエッセンスを、初学者でも理解できるように分かりやすく解説します。

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■アーユルヴェーダを実際の生活に取り入れたい

■体調の整え方を知りたい

■ヨガだけでなくアーユルヴェーダも実践したい

■自分だけの健康法を見つけたい

​■今の生活を変えたい

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   そんな思いをお持ちのあなたへ

アーユルヴェーダの知恵を気軽に生活に取り入れ、自分の体質に合った過ごし方を見つけましょう。

アーユルヴェーダを実践しようとすると、どうしても日本人の私たちには合わないものも出てきます。

 

この実践講座では私たち日本人の体質や日本の気候・環境に合ったアーユルヴェーダをお伝えしていきます。

 

​※全2回の連続講座です。片方のみのご参加はできませんのでご了承ください。

■マッサージのポイントが知りたい

■本で読んだけどよく分からない

■身近な人にやってあげたい

■自分で体調を整えたい

■冷えやむくみを改善したい

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 そんな思いをお持ちのあなたへ

アーユルヴェーダでは、セサミオイルを使ったマッサージやガルシャナ(絹の手袋での乾布摩擦)でドーシャバランスを整えることが推奨されています。

また毎日のセルフマッサージは体調を整えるだけではなく、ラサーヤナ(若返り)にもつながるとされています。

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そんなアーユルヴェーダのセルフマッサージ。

自分の生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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