今日からすぐできること‐頭を冷やす‐

ココロとカラダのために

今日から出来ること

★ 頭を冷やす

冷えは万病のもと、

ということで

冷えは女性の敵であることは

みなさんご存じの通りです。

しかし体には

「冷やしたほうが良い箇所」があることを

ご存じでしょうか。

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「頭寒足熱」

の言葉の通り、

頭は冷やしたほうが良い箇所。

特に暑さが厳しくなるこれからの季節

頭に熱がこもらないように

毎日のケアが必要となってきます。

①シャンプー・トリートメント後

洗い流しの最後は

熱いお湯ではなく、

ややぬるめのお湯で頭をすすぎましょう。

②お風呂上りは

ドライヤーで髪と頭皮をしっかりと乾かした後、

最後の仕上げはドライヤーを冷風にして

頭にこもった熱を取り除きましょう。

③日差しの強い日は

日傘や帽子を使って、

頭部に直接日光を浴びないようにしましょう。

④気温が高く、暑かった日は

おでこに冷えたタオルをのせ、クールダウン。

熱を取り去る作用のある

ローズウォーターをコットンに浸し、

閉じたまぶたに乗せておくのもGOOD。

お休み前にもおすすめです。

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頭にこもったままの余分な熱は

頭痛・不眠・思考の錯綜・イライラを引き起こしたり、

白髪や薄毛を引き起こす

とアーユルヴェーダでは言われています。

健康にも美容にも良くないのです。

※頭皮のマッサージで

頭皮の血行を良くすることは大事です。

しかし「血行が良いこと=頭に熱がこもっていること」

ではありません。

暑さが厳しくなってくるこれからの時期、

夏の暑さで気分がすぐれなかったり

やる気が出ない時などは、

おでこや目を冷やして

脳をクールダウンさせるように

心がけてみてくださいね。

※冷やすのは額や頭頂部を中心に。

後頭部~首(頸部)は冷やしすぎないようにしてください。

※生理中は頭部の冷やしすぎに注意。

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