冷え対策 -ホッカイロ-
冬の冷え、身体にこたえますよね。
今回はホッカイロの効果的な貼り方についてのお話。
特に外でのお仕事、寒い場所でお仕事されている方は参考にしてみてください。
冷えがキツイときには
「小さなサイズの貼るホッカイロ・3点貼り」がおすすめです。
貼る位置はこちら↓
①仙骨部（尾骨のうえ）
②腰部（おへその裏側あたり）
③左右肩甲骨の間
さらに、内臓の冷えや生理中・前後の痛みが気になる方はプラスもう一か所。
④丹田（下っ腹、おへその下あたり）
腰に一枚貼るだけではなかなか温まらない。
風邪の引きはじめかな？
今日は絶対に冷える！
そんな時には贅沢3点貼り（4点貼り）をお試しください。
特に背骨をしっかりと温めていきます。
しかしながら、カイロで冷えを改善するのは対症療法です。
根本的な冷え改善を目指すなら、
ぜひ筋トレを毎日の生活で実践するなどして
「熱を作り出せる体づくり」も一緒に行いましょう。
