心身を健康に保つ-①呼吸-

呼吸、それは、私たちを生かしてくれている生命の根幹。

皆さま普段、呼吸をきちんとしていますか?

私は…

サロン開業当初は、

施術中に一生懸命になりすぎて

気が付けば呼吸が止まっている瞬間があったりもしました。

今現在は、パソコンに向かっているときに呼吸が止まることがあります^^;

ヨガをしている方は

呼吸の大切さをよく感じていると思います。

本来はヨガをしているときだけではなく

「生活している全ての瞬間の呼吸」が大切なので、

まずはヨガをしている時間に呼吸のトレーニングをして、

徐々にそれを生活の中で自然に実践できることが望ましいのです。

深く一定の呼吸で

常に酸素(プラーナと言い換えても良いです)を身体中に届ける。

これをすることで集中力が増します。

自律神経のバランスが整いやすくなります。

深いひと呼吸をすることで、感情を客観的に見つめる癖がつきます。

深く一定の呼吸をすることは、

乱れたり不規則になりがちな体内のVATA(風のエネルギー)を整えることに

非常に役立ちます。

仕事中、少し苦手な人と話している時、ケンカした時、子供に怒っている時、理不尽な出来事に遭遇した時・・・

こんな時は特に正常な呼吸をしていない可能性が高いので、

まずは自分が呼吸をちゃんとしているかどうかを

冷静に観察してみましょう。

常に新鮮な酸素を身体に沢山取り込んでいる人は

老化速度が遅いとも言われています。

酸素は細胞が生きるために不可欠ですから

それも当り前のことなのかもしれませんね。

また正しい呼吸は猫背を防ぎ、腹筋・背筋を鍛えることにも繋がります。

人によってはバストアップにもつながります☆

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