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June 23, 2019

バラ Rose キャべジローズ

サンスクリット語でShatapatri(シャタパトリ)

薬草として使用されるのは

花びらの部分。

ローズはワータ・ピッタ・カパ

三つのドーシャをバランスさせます。

※過剰に用いるとカパの乱れを招き、アーマを増大させます。

ローズは特にピッタを減らす良薬です。

余分な熱を取り炎症を鎮めます。

ピッタ体質にはもちろん

夏の暑さが厳しい時期には

すべての体質の方におすすめです。

アーユルヴェーダ医は内服薬として

薔薇の砂糖漬け(グルカンド)や

ローズの粉末を処方することもあります。

ローズのジャムやローズウォーターは

比較的日本でも手に入...

May 13, 2019

ココロとカラダのために

今日から出来ること

★すりごま★

アーユルヴェーダでは

毎日のマッサージにセサミオイルを使います。

このセサミ(ゴマ)、

もちろん食べてもすごいんです。

栄養という面でいうと、

・タンパク質

・ゴマグリナン

・不飽和脂肪酸

・ビタミンE

その他、カルシウム・鉄・マグネシウムなど

バランスよく様々な栄養素を多く含みます。

忙しくて、食事に気を遣うのが難しい時。

すりごまがあれば、

一気に栄養価UPさせることができます。

ジッパーのついた袋に入ったすりごま

スーパーで売っていますよね。

(余裕のある方は普通のゴマを

自分ですって使ってみましょう。)

普段...