「自分」ファースト疲れた、辛い と感じた時、 素直にそれを周りに言える人は 少ないと思います。 毎日家族の世話をするお母さん 休みがなかなか取れない職場にいる人 はもちろんのこと、 専業主婦 持病があって思うように働けない人 こういった方々も 声を大にして 「疲れた!休みたい!」...
ハッカ油でピッタを鎮める本日は 今年の暑い夏のように 体に熱がこもりやすい時期に試してほしい \ハッカ油を使ったお手軽なクールダウン/ について。 ******************************* ちなみに“体に熱がこもっている”とは? 具体的には、例えば ・炎天下で長時間を過ごした...
マルママッサージのやり方マルマとは急所のこと。 アーユルヴェーダの古典によると マルマは107か所あるとされています。 中国のツボ(経穴)は、マルマとは似て非なるものです。 損傷すると死に至る重要なマルマや、 損傷すると○○に影響があるといった小さな(?)マルマといったものや、...
レモン白湯で夏も元気に!★レモン白湯★ ≪作り方①≫ 白湯を飲む際に 小さじ1杯程のレモン果汁を入れます。 出来れば新鮮なレモンで。 なければ市販のレモン果汁(ポッカレモンみたいな)で。 ≪作り方②≫ くし切りにしたレモン一片を白湯へ絞り、 搾ったレモンくずも一緒に白湯の中へ入れる。...
今日からすぐ出来ること-換気-ココロとカラダのために 今日から出来ること ★部屋の換気をしよう★ 毎日を健康的に過ごすために、 アーユルヴェーダでは部屋の換気を大事にします。 部屋に良いプラーナ(気)が満ちていないと その部屋で過ごす人達にも 影響が出てしまうからです。...
今日からすぐできること‐頭を冷やす‐ココロとカラダのために 今日から出来ること ★ 頭を冷やす★ 冷えは万病のもと、 ということで 冷えは女性の敵であることは みなさんご存じの通りです。 しかし体には 「冷やしたほうが良い箇所」があることを ご存じでしょうか。...